fbpx

Iðjuþjálfun - Áhöld fyrir næsta tíma 6. mars

Iðjuþjálfun á netinu verður mánudaginn 6. mars kl. 16 á ZOOM: https://zoom.us/j/107141114

Það væri mjög gott ef þátttakendur gætu útvegað sér áhöldin á listanum hér fyrir neðan eða sambærileg áhöld tímann. Með áhöldunum er hægt að hafa meiri fjölbreytileika í æfingunum.
 
Tveir boltar – þetta geta verið golfboltar, skopparaboltar, meðalstórir tómatar, tvö lítil soðin egg, hringlaga steinar eða eitthvað annað hringlaga þannig að það passi tvö stykki í lófa.
 
Þvottaklemma – má vera plastþvottaklemma eða einhver klemma sem hægt er að klemma saman.
 
Svampbolti sem hægt er að kreista, stór svampur sem gefur ekki of mikið eftir, rúlla saman sokkapar og festa með teygju eða handþjálfa ef einhver á slíkt tæki.
 
Handlóð ef einhver á, annars er hægt að nota 1/2 lítra og 1 lítra gosflöskur og fylla með vatni, líma saman 2x 1/2 lítra flöskur, Ajax sápubrúsa eða aðra brúsa, helst með góðu handfangi eða gripi og fylla með vatni.
 
Teygjur ef einhver á, annars lítið handklæði, amk 50 cm langt, sem gefur smá eftir þegar tosað er í það. Á við um flest bómullar handklæði.
 
Stutt stöng – getur verið lyftingarstöng, kústskaft eða málingarskaft sem er helst ekki mjög langt.
Fyrir þá sem vilja versla sér æfingabúnað eins og handlóð, handþjálfa, teygju eða annað þá er hægt að versla á ýmsum stöðum og fá heimsent. Ég mæli með að skoða vefsíður hjá eftirfarandi og fleirum upp á að fá heimsent:
 
Hreysti – handóð og æfingateygjur  
 
 
Sportvörur – handlóð og æfingateygjur
 
 
 

Iðjuþjálfun á netinu mánudaginn 25. maí

Mánudaginn 25. maí kl. 16:30 verður iðjuþjálfun á netinu. Guðrún Jóhanna iðjuþjálfi verður með góðar æfingar og ráðleggingar. Athugið að þetta er síðasti tíminn fyrir sumarfrí. Iðjuþjálfun á netinu fer fram á ZOOM: https://zoom.us/j/107141114Meeting ID: 107 141 114 Þeir sem vilja

Lesa meira »

Út að ganga fimmtudaginn 21 maí

Fimmtudaginn 21. maí kl. 10 ætlum við að fara út að ganga eða hjóla. Við ætlum ekki að hittast heldur ganga eða hjóla hvert á sínum stað. Verkefnið er hvatning til útveru og hreyfingar og það er gaman þegar þátttakendur

Lesa meira »

Iðjuþjálfun á netinu mánudaginn 18. maí

Mánudaginn 18. maí verður iðjuþjálfun á netinu kl. 16:30. Guðrún Jóhanna iðjuþjálfi er með sérhæfðar æfingar fyrir fólk með parkinson ásamt góðum ráðleggingum. Iðjuþjálfun á netinu fer fram á ZOOM: https://zoom.us/j/107141114Meeting ID: 107 141 114 Þeir sem vilja persónulega ráðgjöf frá

Lesa meira »